Даже в наше время молодых мам пугают байками о том, что диета женщины, которая кормит грудью, ограничена чуть ли не во всем, а бананы при грудном вскармливании и вовсе запрещены. Так это или нет, являются ли бананы запрещенным продуктом – разберемся в нашей сегодняшней статье.

Итак, о бананах:

Банан – съедобный плод, пользующийся огромной популярностью во многих странах мира, выращивается в местах с жарким влажным климатом.
В пищу употребляют десертные сорта бананов, которые содержат белки, незначительное количество жиров, они калорийны и насыщены углеводами. В составе бананов есть кальций, аскорбиновая кислота, калий, фосфор, железо, витамины В1 и В2, бета-каротин.
Бананы идут на изготовление детского питания, джемов, кексов, суррогатного кофе, мороженого.
Содержащиеся в банане вещества помогают кормящей матери быстро восстановить силы, привести в норму работу пищеварительной и нервной системы.

Если до беременности женщина употребляла в пищу бананы, то нет смысла и потом отказываться от этого плода. Естественно, их количество должно быть умеренным, в первый месяц жизни малыша употребление бананов нужно ограничить. Банан – фрукт гипоаллергенный, но он способен повлиять на характер стула ребенка.

Чем полезны бананы при грудном вскармливании?
Бананы при грудном вскармливании являются отличным десертом и перекусом между основными приемами пищи. Углеводы, содержащиеся в банане, усваиваются не так мгновенно, как например, те, которые содержатся в конфетах, и помогут длительное время обеспечивать нормальный уровень сахара.

Это означает, что банан как продукт может дать возможность женщине чувствовать энергию и бодрость без резких скачков самочувствия, как при употреблении других сладостей.

Банан содержит то же количество питательных веществ, сколько одна тарелка молочной овсяной каши. Зато банан не требует приготовления, его можно съесть в любом месте.

Чем полезны бананы при грудном вскармливанииСодержащиеся в банане полезные вещества дают материнскому организму стабильную устойчивость к стрессам, помогают сконцентрировать внимание и улучшить память. Триптофан нормализует сон и продуцирует серотонин, который еще называют гормоном удовольствия. Это имеет большое значение для кормящей матери, так как не все женщины способны быстро прийти в норму и привыкнуть к новому распорядку дня, а от настроения зависит спокойствие малыша и остальных домочадцев.

Серотонин способен нормализовать аппетит и не даст возможности перенасытить желудок едой, что позволит кормящей матери удерживать нормальный вес.

Есть ли особенности или ограничения при употреблении бананов в период ГВ?
Если кормящая мать, еще вынашивая малыша, употребляла бананы, то она не обязана сокращать съедаемое количество и после рождения ребенка, ведь малыш познакомился с этим фруктом, еще будучи в животике у мамы. Единственное, нужно в первый месяц его жизни употреблять не более одного банана в сутки, чтобы не навредить еще несовершенной пищеварительной системе. После каждого приема нужно тщательно следить за реакцией детского организма на съеденное.

Некоторые младенцы не переносят крахмал, реагируя на содержащие его продукты изменением стула и общим беспокойством. Значит, употребление бананов стоит ограничить или подождать некоторое время, и снова попробовать банан, но уже в меньшем количестве.

При повторении негативной реакции употребление банана следует прекратить на месяц и снова вводить в рацион, постепенно увеличивая дозу, чтобы организм малыша успел к привыкнуть к продукту.

Какое действие оказывают бананы на пищеварительную систему?
Пектин, содержащийся в банане, оказывает полезное влияние на работу кишечника. Он является отличным адсорбентом, и выводит токсины. Пектин включают в состав противодиарейных препаратов, так как он имеет свойство регулировать количество жидкости в организме. Расстройства пищеварения можно нормализовать, употребляя спелый банан.

При нормальной функции пищеварительной системы у мамы и малыша банан не оказывает никакого влияния работу кишечника. Однако замечено его послабляющее действие, особенно при употреблении недозрелых бананов, которые содержат небольшое количество пектина и много крахмала.

Большое количество крахмала способствует повышению газообразования и размягчению стула, при внимательном употреблении можно это качество успешно использовать при запорах.

Банан во многих странах является одним из первых продуктов прикорма, но наши педиатры советуют начинать прикорм с «родных» продуктов, в частности, не таких сладких овощей, а банан предлагается вводить с 8-месячного возраста ребенка.

Однако если малыш страдает расстройством стула и плохо набирает необходимый вес, то педиатры могут советовать употребление рисовой каши в качестве прикорма, с некоторым количеством размягченного спелого банана.